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甩掉拖延症？自律很重要！

来源 : 创新商学作者：创新商学日期 : 2019-05-17 12:26

在时间管理中，我们发现日常事务一般分为四类：

a.重要且紧急

b.重要不紧急

c.紧急不重要

d.不重要且不紧急

我们最该首要处理的事是哪一类呢？答案是：重要不紧急。（避免不紧急的事务因为拖延变得“重要且紧急”）

“重要不紧急”的事，因为没有截止日期的催促，我们常常一拖再拖，使得我们一再陷入永远在处理紧急事务（重要且紧急、紧急且不重要）的焦虑状态。

而一旦有了空闲，我们又将时间投入到了那些打发时间的娱乐或无关紧要的琐事中。

如何处理自己的拖延，让工作变得高效？自律很重要！所有优秀的背后一定有高效的方法！

01.确立一个落地的目标

确立一个落地的目标，并具体化，不是那种模棱两可、抽象的目标。

很多人往往都知道自己的拖延症并不是好习惯，喊着：“我要停止拖延。”这样的话是多么的空洞且苍白无力，执行起来非常难！

要给自己一个规划：“我要在几月几日几时之前把某件事情做到什么程度。”通过这么一个目标，把时间具体化、结果预期具体化，在你执行的时候就会有动力。

02.将目标分解

将大目标分解为多个小目标。所谓的小目标，就是够得着、看得见的目标。每一个小目标都要比大目标容易达成。

在执行任务的过程中，一开始，就想着要达到第一个目标，等达到了第一个目标，就想着要达到第二个目标...把大目标、困难的问题分解成若干段比较小的任务，这会给你巨大的信心。不是：“我明天打算做xx方案。”而是：“晚上我花一个小时梳理思路，明天上午我将花一个小时做调研分析，再接下来，我将根据那些数据做内容填充。”

03.为困难做好心理准备

做任何一件事情之前，就要做好失败的心理准备。遇到困难就不会那么的情绪低落、悲观伤心了，要知道困难只不过是一个需要你去解决的问题，它不是你个人价值或能力的反映。要在接受困难中逐步提升自己的失败承受力。不是：“这个问题我不敢处理，要是解决不当怎么办。”而是：“即使出现问题，我仍然可以想办法来解决。”

04.不给理由找借口

留意你的借口。不要习惯性地利用借口来拖延。不是：“我现在很累、我现在很忙...我以后再做。”而是：“我累了，所以我将只花半个小时写报告，接下来我会小睡片刻。”

05.多理性看问题

多问自己：“拖延会给我带来什么影响？”不是：“我好像又在拖延。”而是：“我又在拖延，我的感受是怎样的？它意味着什么？我将承担什么后果？”多从理智的角度思考问题，即使没有结果，仍觉得自己很有价值，并从中可以学习和成长。

06.及时给自己反馈

不管自己是做了好的、不好的事情，都要及时进行反思总结。

记住：即便是迈出一小步也是进步。

不是：“我只管做就好了（其他的都不管），或者我压根不做。”

而是：“我已经走出了几步，而且我做事非常努力，这感觉很好。”

做一个自律的人！因为，越自律，越优秀。

越是自律的人越明白自己真正该努力什么、自己真正想要什么。所以不会把时间和精力浪费在无意义的事情上。一个人的自律中，藏着无限的可能性，你自律的程度，终究决定你人生的高度！

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